Ke vzniku obtíží velmi často nevědomky přispívají sami pacienti. Proto je tak důležité dbát na prevenci a vyhýbat se všemu, co nemoc způsobuje., Pokud jí už trpíte, vyvarujte se toho, co ji zhoršuje.
Je důležité nepřetěžovat postiženou oblast a volit pohyb, který tělo nadměrně nezatěžuje. Jako nejvhodnější sport se v tomto případě jeví plavání, jízda na kole, v zimě třeba běžky. Nadměrné přetěžování klouby velmi poškozuje, proto byste si měli dát pozor nejen při sportu, ale také v každodenním životě, hlavně v zaměstnání, kde trávíte většinu dne. Pokud možno neklečte na kolenou a vyhýbejte se hlubokému dřepu.
Stejně jako je špatné přetěžování, paradoxně kloubům škodí i nedostatek pohybu, který vede k jejich ochabování.
Neméně důležitá je tělesná hmotnost, která může klouby velmi zatěžovat., Proto je důležité udržovat váhuv rozumné míře. Úbytek tělesné hmotnosti odlehčí vašim kloubům a sníží zatížení, které jsou chrupavky nuceny snést, čímž snížíte jejich opotřebení.
Shodit pár kil za vás nezvládneme, ale správně nastaveným životním pojištěním umíme zmírnit dopady artrózy na váš rozpočet. Sjednat si ho můžete jednoduše online.