Splín a dopady na zdraví a peněženku

Ne každý den je posvícení a jednou za čas zkrátka horší nálada postihne každého z nás. Takový splín dokáže pěkně znepříjemnit den a někdy se může táhnout i delší dobu. Objevit se může i po porodu, kdy jde o tzv. poporodní splín.

Sjednat pojištění

Co je splín

Splín je v podstatě špatná nálada, která může být až depresivní. Jedná se o označení pro melancholii, zádumčivost nebo trudnomyslnost. Moderní psychologie a psychiatrie využívají spíše pojmů deprese nebo snížená nálada, což je označení pro různé stupně smutku. Splínem může být označován smutek vyvolaný či posílený konzumací alkoholu. Podle průzkumů je nejdepresivnějším dnem v roce třetí lednové pondělí, kterému se říká „Blue Monday“. Vedou se ovšem dohady o tom, zda se nejedná jen o marketingový tah.

Plníme, i když nemusíme - Garantujeme, že vyplácíme plnění v alespoň 99 % případůSjednat pojištění

Poporodní splín

Poporodní splín je stav, se kterým se ve větší či menší míře setká velká část rodiček. Po porodu dochází ke krátkodobému poklesu hladiny hormonů estrogenu a progesteronu z důvodu vyloučení placenty. Úroveň těchto hormonů se může dostat níže, než byla před těhotenstvím. Tento hormonální skok může spolu s pocity a emocemi ženy, traumatem z porodu, pochybnostech o schopnosti zvládnout život s dítětem a dalšími aspekty vyvolat poporodní splín. Nemusí jít jen o špatnou náladu a skleslost, ale i vnitřní odmítání dítěte, nechuť ke společnému fyzickému kontaktu, nechutenství, nespavost, výbušnost, pláč a další symptomy.

Příčiny splínu

Mezi nejčastější příčiny splínu patří:

hormonální změny (menstruace, menopauza, těhotenství apod.)
nedostatek slunce a světla
špatná finanční situace
stres
nadměrná únava
podzimní období a s tím související zkracování dnů

Příznaky splínu

Mezi nejčastější příznaky splínu patří:

zvýšená únava
pocity osamělosti a méněcennosti
neschopnost radovat se z maličkostí
nechutenství
snížení celkové aktivity
strach a obavy
snížená sebedůvěra
pokles výkonnosti
nespavost

10 tipů, jak zatočit se splínem

Naučte se, jak splínu předcházet. S nepříjemnými projevy zhoršené nálady a deprese snadněji zatočíte díky následujícím tipům:

Dopřejte si pravidelný a kvalitní spánek.
Věnujte dostatek času pohybu na čerstvém vzduchu.
Nezapomínejte na zdravé stravovací návyky.
Užívejte si sluneční paprsky, které vám dodají energii.
Dopřejte si relaxační koupel, meditujte, zacvičte si.
Nezapomínejte na dostatečný přísun vitamínů C a D.
Poslouchejte příjemnou hudbu.
Dopřejte si čas strávený ve společnosti přátel.
Zklidněte se bylinkami. Ideální volbou je meduňkový nebo třezalkový čaj.
Začněte s otužováním, které zvyšuje odolnost vůči stresu.

Zdroje

Cs.wikipedia.org (2022). SPLÍN. Dostupné z:https://cs.wikipedia.org/wiki/Spl%C3%ADn
Idnes.cz (2023). NÁLADA NENÍ NÁHODA. NAUČTE SE ROZEZNAT BĚŽNÝ SPLÍN OD DEPRESE. Dostupné z:https://www.idnes.cz/jenprozeny/volny-cas/nalada-smutek-deprese-frustrace-truchleni-psychologie-seberozvoj.A230512_125523_jpz-volny-cas_taj
Drmax.cz (2022). JAK NA POPORODNÍ SPLÍN. Dostupné z:https://www.drmax.cz/clanky/jak-na-poporodni-splin
Florence.cz (2022). MÁTE ZIMNÍ SPLÍN? MŮŽE SE JEDNAT O PSYCHICKOU PORUCHU. Dostupné z:https://www.florence.cz/zpravodajstvi/novinky-nasich-partneru/mate-zimni-splin-muze-se-jednat-o-psychickou-poruchu/
Idnes.cz (2023). ŠEST JEDNODUCHÝCH TIPŮ, JAK SE VYHNOUT PODZIMNÍMU SPLÍNU. Dostupné z:https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/nalada-deprese-dusevni-zdravi-podzim-splin.A231102_143918_zdravi_pet

S naším životním pojištěním máte nárok na náhradu mzdy i v případě dlouhodobého výpadku příjmuSjednat pojištění

Nejčastější otázky

Kdy má životní pojištění smysl?

Životní pojištění a další typy pojištění mají smysl v případech, kdy je na klientově příjmu finančně závislá rodina, splácí hypotéku nebo jiné finanční závazky. Smysl tak má pro živitele rodiny a pro ty, kteří velkou měrou přispívají do rodinného rozpočtu, a pro osoby, jejich příjmy pokrývají pouze to základní a nezbývají jim rezervy na nenadálé situace.

Na co se vztahuje životní pojištění?

Životní pojištění chrání jednotlivce, případně i rodinu před finančními dopady nepříznivých situací. Vztahuje se například na smrt, závažná onemocnění, pracovní neschopnost, invaliditu, trvalé následky úrazů, ztrátu soběstačnosti a další.

Jak si správně nastavit životní pojištění?

Aby měl člověk nejlepší životní pojištění, je důležité si ho správně nastavit. Při výpočtu je obecně vhodné vycházet z čistého příjmu, ale záleží na typu pojištění, o které máte zájem. Pojistnou částku pro případ smrti je vhodné nastavit přibližně na 2násobek až 3násobek ročního příjmu.

Jak vysokou životní pojistku zvolit?

Životní pojištění a nastavení jednotlivých rizik by mělo být efektivní, aby pojistka správně fungovala. Co se týče výše životní pojistky, pro pojištění smrti by se mělo vycházet z čistého příjmu a dalších okolností (výše hypotéky apod.). Pojistnou částku pro toto riziko je ideální nastavit přibližně na 2násobek až 3násobek čistého ročního příjmu. U invalidity je ideální částkou výše 1násobku až 3násobku čistého ročního příjmu.

Redakce

Celý tým Simplea tvoří jen 30 lidí, kteří mají kromě bohatých zkušeností z pojišťovnictví především touhu a nadšení dělat životní pojištění jinak.

Více o autorovi - Více článků od autora

Další články

Životní situace

Rádi vás uslyšíme.

Máte-li něco na srdci, volejte naši bezplatnou linku

+420 800 023 074