Jak odstranit stres
Aby stres nenapáchal škody na fyzickém a psychickém zdraví, je důležité vědět, jak eliminovat stres. Způsobů, jak odstranit stres nebo jak se uvolnit při stresu, je několik. K odstranění stresu se vám bude hodit některý z následujících tipů:
- Začněte den poslechem hudby – nejen ve chvíli, kde se ocitnete ve vypjaté situaci, ale i kdykoliv dne a především ráno působí oblíbená hudba doslova jako balzám na duši. Poslech hudby dokáže měnit chemické pochody v těle a navodit pocit klidu a pohody. Ve chvíli, kdy se ráno vypravujete do práce, pusťte si klasickou nebo pomalejší hudbu. Ta vás uvolní a pomůže s uvolněním stresu. Zároveň vás také ranní poslech hudby pohodově naladí na celý den.
- Dejte si bylinný čaj – dopřejte si chvilku sami pro sebe s šálkem bylinkového čaje, který skvěle funguje jako relaxace proti stresu. Ideální volbou jsou čaje s obsahem meduňky lékařské, která navozuje pozitivní náladu, třezalky tečkované, která se postará o emoční rovnováhu, nebo levandule lékařské, která podporuje relaxaci a skvěle funguje proti stresu.
- Obklopte se jasnými barvami – mezi možnostmi, jak uvolnit stres, hrají důležitou roli také barvy, které nás obklopují. Pokud jste ve stresu, neváhejte vsadit na jasné barvy, které mají na zklidnění podobně blahodárný vliv jako poslech hudby. Naopak se vyvarujte tmavých barev a pobytu v tmavém prostředí.
- Vyrazte ven do přírody – procházka na čerstvém vzduchu působí blahodárně nejen na naše zdraví, ale zároveň také pomáhá zlepšovat odolnost vůči stresu.
Inspirujte se léčbou přírodou, kterou provozují jinde ve světě. Například v Japonsku vsadili na tzv. „lesní koupel“, kdy lidé z rušných měst přijíždějí do přírody a užívají si pobyt v lesích a na loukách. V Evropě zase skvěle funguje tzv. „ekoterapie“ neboli léčba přírodou, kterou je možné vyzkoušet na některých farmách.
